如何避免错误深蹲?一个动作图解,让你知道,深蹲是这样做!

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深蹲虽好但别盲目练习,这些要点你一定要知道!

7个深蹲动作,从初级到高级,等你来挑战

颈前史密斯深蹲 ▼

锻炼

但动作难度会比较大,新手要从史密斯杠铃深蹲开始慢慢找到正确的动作2

完美深蹲的秘密

史密斯深蹲

你知道使用史密斯与杠铃进行深蹲squat哪个比较好么

史密斯深蹲

周末练腿,史密斯深蹲冲重量110kg周一臀腿大爆炸99上周还有胸卡团课

所以在商业健身房里你很少见到自由深蹲架,很多都是用史密斯代替深蹲

经典工作室一套现场平移马上当老板大龙门 史密斯 深蹲架 高

完胜深蹲这个史密斯架练臀才是打造完美翘臀的终极动作

尝试着各种蹲:颈前蹲,高杠,低杠,史密斯架,宽距,窄距,深蹲鞋,平底鞋

备赛史密斯深蹲

用史密斯机深蹲真的一无是处吗?不一定,这些情况用史密斯没毛病

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动作4史密斯深蹲

史密斯颈前深蹲

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健身答疑用史密斯机做深蹲练腿双脚是不是应该尽量靠前站

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用史密斯器械代替杠铃深蹲,卧推,效果真的好吗?