一,外摆腿

外摆腿

一,左右踩莲(左右外摆腿)

外摆腿由外摆腿由内向外合拍脚弹腿:蹬腿:侧踹腿:扫转性腿法,伏地后扫

易真颜 武功武术纠正方法:支撑腿外展,异侧肩朝前

纠正方法:外摆腿越过适当高度的障碍标志,体会外摆动作要求

从而给后转身外摆腿创造有力条件 和时机,,所以动作必须

一,左右踩莲(左右外摆腿)

舞蹈家庭训练参考图之旁腿

十五外摆腿青龙偃月刀

韧带损伤5,腰痛

领舞

武术基本功练习方法

3横箱分腿腾越女纵箱分腿腾越男

如图,以由内向外的右摆莲腿为例,左实腿的脚底磨劲(原地故内翻动作,但

1,四种直摆性腿法(正踢,侧踢,里合,外摆2,三种屈伸性腿法(弹腿,蹬腿

十一,腾空翻身外摆腿

只有掌握正确的训练方式,对于之后舞蹈动作和连贯性都会有所帮助!

十一,腾空翻身外摆腿

干货

卧姿直腿侧平举卧姿髋外展动作图解教程

【要点丨腾空,提腿,侧踹等动作要连贯:力达右脚外 侧

外摆腿的力量还是很大的,用好了实战效果一样很奈斯

股二头肌和半腱半膜肌都在大腿的后侧,但是其功能除了屈膝以外就是

直腿后滚翻教学

大腿前侧拉伸 动作要领: 61手抓佳脚踝,尽量用力上提 61将脚后跟

直腿必备的6个拉伸动作

(图48)由立正姿势身体左转,右脚向左侧上一步,脚尖外摆,双(2)侧蹬腿图

②动作要领:右 脚上半步,右腿直立支撑,左脚掌内扣,脚背绷直,向右侧

散打腿击法及180势