练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏

肩膀不够软游泳对你说拜拜高手每次游泳前都在压肩

练习方法:面对墙约一臂距离,两臂与肩同宽,伸直贴靠墙壁,抬头挺序向

重新理解下犬式一个内涵丰富的动作

6个动作拯救不良体态

[手套赞]扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的

扶墙压脚尖

四在家学游泳真的

扶墙开肩拉伸

一些白衣天使奔赴前线,救死扶伤,一些企业商人感慨捐赠物资

跑步到底伤不伤膝盖真相来了

扶墙做肩部练习

踢踢腿伸伸腰体态优雅轻盈1 ,扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下

下周eva老师要教的墙装娴耐绞盅盗范,记得跟

诚睦路小学舞动的旋律舞蹈社团

颈部微胀即可,一组20次,两组●一招鲜肩部拉伸

(3)背向压肩:背对墙站立,双臂向后抬起,尽量与肩同高,直臂扶墙,手指

屈肘压肩爬墙(网上有)06动作要领:面向墙壁站立,双手扶墙,由低向高

益处:打开肩膀关节,瘦出直角肩扶墙下压开肩,首先找到一面墙,然后站在

宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法

(一)基本功:把上压前腿,压旁腿,荡秋千,腹肌,站下腰(扶墙或家长操扶)

右臂弯曲90°抓住门框或墙角,肘部与肩膀齐平,右腿在前屈膝,左腿在后

争做运动小健将 强身健体我最棒——一(七)班 周辰菲

小星星莲花园区–周三舞蹈

只需一面墙,新手放心做一点都不难!坚持71566天!

朱老师的美篇

小欢喜gif黄磊gif墙都不扶就服你gif搞怪gif

【舞蹈小课堂】舞蹈基本功训练 —— 开肩训练

体态不好气质全无教你摆脱猥琐肩

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