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今天这心率跟我闹玩呢吗,吓得我都不敢跑了

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【汤辉】连续1000天10k之147

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50岁的他加强了这项训练,首马没撞墙还跑出321

我在跑步机上跑十公里55分钟平均心率164,如果我想尝试半程马拉松会不

马拉松配速区(z4), 无氧耐力区(z5) 另外一种是根据储备心率的划分

马拉松比赛时跑者心率是不能长时间

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具体的间歇训练配速输入距离和时长,即可计算出你间歇的配速: 马拉松

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不知是表不准还是天冷缘故,前几天30k也没这么高心率

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那么心率区间应当介于最大心率的85%

关注你的心率,而非配速