67哑铃前平举今天就来为大家推荐的4个哑铃动作,可以锻炼三角肌的

这个动作不仅可以锻炼到三角肌前束,也可以练到上背部

三角肌训练图谱

三角肌锻炼(三角肌锻炼方法视频)

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肩推主要锻炼的是三角肌的前束和中束,胸肌上部,肱三头肌,斜方肌

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