卧位拉筋法经络通畅的秘诀

8个床上拉筋动作,睡前练习6分钟,疏通筋络身心舒畅,提高睡眠质量,改善

睡前拉伸动作缓解一天疲劳睡得更香

六种常用拉筋方法及功效

拉筋法:打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身!

一个睡觉姿势,保持15分钟,滋补肾阳,拉伸肝胆经,轻松入睡

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几个简单的睡前拉伸动作能缓解你一天的疲劳

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睡前9个动作拉伸千年老筋一觉到天亮

9个睡前拉伸动作,缓解你一天的疲劳!

v字型拉筋,睡觉前拉半小时,可以很快入睡要坚持天天练啊

每个动作不限时间,觉得舒服就好

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小s蔡依林超爱:9大拉筋动作打造柔韧健康体态

睡前拉伸的动作图解 让你和失眠说晚安

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懒人最爱的三个睡前拉伸动作

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睡前2个拉筋动作,每天5分钟,疏通经络,改善腰酸背痛

睡前2个拉筋动作,越拉越苗条,腰腿变瘦了,肚子也变小了

拉筋方法如何快速拉筋

有一种睡功形如猿猴睡觉,简单易学,却效果奇好,你知道吗?

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作为身体与头部的支撑,睡前维持2分钟,替你久坐瘫软的下半身拉拉筋