7竖叉练习

横叉竖叉训练

1压腿练习 4竖叉练习 今天的学习就到这里!宝贝们在家要多多练习哦!

一字马有97竖叉,横叉两种方式[爱心r]竖叉腿前后分开成一字形,双手

博乐中国舞——横叉竖叉

南京保姆式一字马竖叉的练习步骤

如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学)!

筋膜球还有很多用处,练习竖叉横叉之前可以用来按摩

横叉,竖叉,后弯,站立腿上提!报上你们的数字!我:1101

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努力不会白费是真的

04你们横叉一字马容易还是竖叉容易

2,耗横叉(五分钟)

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软开课

这套横叉训练,主要是针对臀部和大腿内侧,可以配合上个玛丽姐的竖叉

横叉竖叉训练合集来了

就像同学有人不能理解横叉为什么能下去一样,我也不能理解竖叉为什么

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

一字马

芭蕾快乐芭蕾软开素质横叉竖叉压胯压肩

后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉,耗横叉

搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉

耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

嘻嘻因为疫情在家没事就练习一下竖叉和横叉 呜呜～横叉比较难练因为

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打卡横叉竖叉

横叉帮我拉伸灵活髋部我要解锁竖叉啊

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横叉转竖叉