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原创自从学会玉米这新吃法,家人每天都当饭吃,粗粮吃得比细粮还香

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降脂和通便的功效,而粗粮富含膳食纤维,于是就每日只吃粗粮不吃细粮

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分为五部分,按照推荐合理摄入每一类食物是达到膳食营养均衡的保障

夏季饮食要点③粗粮,细粮巧搭配 夏季人体对糖分和热量的需求也较大

均衡膳食,主食吃粗粮:粗粮,细粮搭配着吃(建议比例为6分粗粮,4分细粮)

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