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缓解疲劳,也可以防止病情加重61经常游泳,游正好符合颈椎的锻炼原则

4个动作让颈椎自愈,仰头低头拉伸/耸肩拉伸/空中写米

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进阶可参考颈腰背肌肉力量锻炼的小燕飞,五点支撑/三点支撑及游泳90

长期坚持锻炼,有助于颈椎病的预防和治疗健康资讯:简单实用的颈椎操!

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