关于不同的动作都有不同的锻炼效果,平板支撑动作是我们日常比较经常

你一定没做过这样的平板支撑

平板臂屈伸

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

女生:直臂平板支撑 3分钟左右/次x2组(练习上肢力量及腰背力量)

你真的会做平板支撑和双杠臂屈伸?这两个坑要跳过,正确学习

双杠臂屈伸,同一个动作,只需改变一个细节,就能练到多块肌肉

双杠臂屈伸和窄握平板卧推哪个好 该如何选择

专减拜拜袖的动作臂屈伸6个动作练起来紧致手臂赶走蝴蝶袖

器械臂屈伸 主要能针对刺激,训练手臂三头肌

5,直臂平板支撑

臂屈伸是一个非常全面的上肢肌肉偶动作,可以给上肢肌肉带来强烈的

6767动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸仰卧姿态躺在平板训练凳上

平板支撑▽不要塌腰不要翘起屁股11

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最详细教学双杠臂屈伸

问下双杠臂屈伸应该处理细节

plank(平板支撑):不受场地,时间的各种限制,随时随地做起来

双杠臂屈伸做起来很困难?那是因为你没注意这3个易错点!

常见臂屈伸动作有哪些训练缺陷绳索交叉臂屈伸有哪些优点

哑铃俯身臂屈伸

健身运动养生食谱,有哪些减脂,健身和增肌的饮食套餐值得推荐?

背77大臂

健身的正确姿势经典动作讲解双杠臂屈伸

动作板凳臂屈伸一个危险动作的自白

动作2:俯立臂屈伸这个动作很简单,但别让动作太容易了,换一根足够粗的

颈后绳索臂屈伸针对手臂三头肌

▼站姿哑铃臂屈伸▼坐姿下压▼窄距双杠▼平板额前弯杆杠铃弯举▼斜板