平躺,屈双膝,双脚踩实垫面

腰部躺姿骨盆倾斜运动1平躺在地,屈膝(图片提供/采实文化)

6个瑜伽体式让你睡的更好

平躺在瑜伽垫上,手握住小腿拉伸大腿后侧,膝盖微曲

睡前瑜伽十分钟修身法

1平躺于地,双手自然平放身体两侧,将右脚屈起,脚掌轻置于左膝上方

立秋养肺正当时!教你这套阴瑜伽序列,疏通肺经呵护肺部

【躺着也能变瘦的小动作】!1,平躺在垫子

睡得好的皮肤都不会差,这些瑜伽动作睡前练,安神助眠!

女子躺在垫子上,以放松的姿势躺在地板上瑜伽课,shavasana

每天坚持原地平躺屈膝89次14天瘦7斤肉主要瘦大腿和腰腹

瑜伽体式

想要躺着减肥躺式瑜伽了解一下

瑜伽黄老师躺姿屈腿拉伸,燃脂塑形增肌,很好的全身燃脂体式

平躺地上,屈起小腿(图片/奇点出版提供)

坚持每天平躺屈膝,外八字形分腿运动,轻松瘦大腿瘦肚子

最适合上班族的懒人瑜伽,每天10分钟,躺着就能瘦大腿!

同样也是躺着,双腿并拢膝盖弯曲,首先说要说明的是我们的脚是不可以离

双手放于两侧,平躺在瑜伽垫上,休息3分钟

瑜伽小课堂

如何做排毒瑜伽

瘦腿其实很简单1个动作每天做3分钟躺着就能瘦大腿

9个简单的瑜伽动作在家躺着练深度放松背部打开髋部

瑜伽,全身燃脂瘦腰塑形,值得试试

怕动?别担心!只需三分钟让你在床上躺着做瑜伽!

5个睡前瑜伽,练出好气色,一生做气质女人!

躺式瑜伽动作,适合懒人锻炼!

榻式变体,躺在瑜伽垫上,小腿与大腿折叠,双手自然放在身体两侧且手臂

恢复性瑜伽体式(5个阴瑜伽体式帮助你真正放松)(14)

一个在床上做的瑜伽减肥动作是拉伸自己的骨盆,首先让自己平躺在床上