学会这几个背阔肌哑铃训练经典动作,让背阔肌更加完美

探索背部肌肉感知,直臂下拉带你体验背阔肌收缩和肩膀活动!

背阔肌训练,高位下拉

拉伸分享背阔肌

隐形的翅膀——背阔肌

不仅是对我们的背阔肌有好处同时它还能够加强了我们的核心的稳定性

拉伸背阔肌让你的上半身更轻松

如何拉伸背阔肌,改善肩关节灵活性?

最详细的背部训练指南,收藏炫耀版

卧推背部需要参与稳定提供稳定的不是背阔肌而是鲨鱼线

背阔肌的形状和具体的附着点如下

背部最大的一块肌肉就是背阔肌,从这一点着手,了解背阔肌的功能,对你

康复触诊新章节33背阔肌上

有效地拉伸背阔肌,还你轻松的上半身

背阔肌

7个动图带你深入,直观的了解背阔肌的发力过程

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呼气发力收缩时髋可保持在高位73针对背阔肌训练99动作

如何进行背阔肌训练

拉伸部位:肱三头肌,背阔肌 动作4: 拉伸部位:上中下斜方肌,菱形肌

动图目标肌:背阔肌钢线下拉动图目标肌:腿部肌群负重台阶单腿训练动图

位置:连接中背部的肩胛骨和脊柱 背阔肌 功能:外展,内收

或高位下拉感受腋窝下的收缩,更多的是大圆肌,冈下肌,而不是背阔肌

请问大神,健体如何展示背阔肌,展背?

背阔肌

有时,背阔肌的收缩可能会限制手臂抬高的幅度

背阔肌:跪姿高位下拉,向下时使背阔肌充分收缩,向上时手臂自然伸直,且

背部训练没感觉试试这六个动作扩大你的背阔肌

您是否也存在下背部僵硬疲劳关于背阔肌的激活与强化