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艾动跳绳初学教程05单手摇绳跳
跳绳双摇教程:1分钟跳145下的我,被双摇难住了!
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运动风向标—跳绳小指南
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浅蹲姿势,手持战绳向内或向外画圈,主要锻炼肩关节内外旋的能力,算是
别管姿势,别管动作,开始一定是乱七八糟的,接受他们!
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就这样甩掉吧!
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