一天学会一个健身动作之史密斯平板推胸

健身干货:胸部增肌的王牌动作——哑铃平板卧推,你真的学会了?

平板哑铃卧推

平板哑铃推举:全面锻炼胸背肌群,提升上半身力量

胸部训练之平板哑铃推胸,让我们一起撑起男人的门面吧!

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史密斯推胸讲解

平板杠铃卧推如何高效练胸?学会这12个动作细节,打造饱满胸大肌

平板杠铃卧推练胸的黄金动作学会动作的细节处理事半功倍

杠铃平板卧推, 一个动作增加你的胸肌围度

三是要注意双手握杆的握距,如果握距过窄就会变成窄距卧推,这是一个

窄距推胸90公斤什么水平

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提升胸部改善胸部下垂收副乳

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笔记灵感① 杠铃卧推② 上斜杠铃卧推③ 窄距杠铃卧推④ 哑铃卧推⑤

健身房不会练胸的女同学看过来

俯卧撑也是常见的动作,给大家推荐两种,宽距和窄距

65kg*4 100kg*4,辅助训练窄距推胸70kg*10 65kg*10 60k

杠铃平板卧推是一种很好的训练项目,但潜在著许多危险的因子!

推类动作怎么夹?

第一,哑铃平板推胸,小手臂垂直地面第二,杠铃上斜推胸,主要练习上胸

没有哑铃?一根弹力带也可以练到胸部哟

窄距卧推15个×6组④平板哑铃卧推15个×6组⑤史密斯上斜推胸15个×6

哑铃窄距卧推教学打造饱满胸肌怎么做?

平板推哑铃和杠铃有什么区别吗?

你喜欢的样子我都有

锻炼胸大肌,卧推是很多人的选择,但你选择的是卧推安全吗