动作6:坐姿器械推胸

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胸部训练日21组劲爆上斜推胸

下斜器械推胸

直推法

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运动轨迹固定,动作简单,但是细节非常多,也是上肢推这个运动模式的

坐姿推胸动作要领

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在做地板卧推时,确保在开始下一次动作前收紧身体

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器械推胸

1洗澡后涂抹适量胸部保养品,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按

动作二:上斜器械推胸 强化部位:上胸肌部位

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肌肉健身 胸部 坐姿推胸是一个非常经典的健身动作,动作简单

【十二fitness】平淡无奇的推胸日

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我卧推重量上不去,而且动作还差不多(练胸只练平板卧推和夹胸还有器械

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