俯身划船

俯身哑铃划船

哑铃俯身双臂划船

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哑铃俯身划船不同的角度训练也会有区别

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三双臂俯身哑铃划船

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动作3:俯身哑铃划船

目标肌:背阔肌动作:俯身哑铃划船

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哑铃划船(哑铃划船多少kg算是入门)

02 哑铃俯身划船

哑铃划船要注意什么样的动作要领?

练背

哑铃俯身划船练哪里 哑铃俯身划船的好处

⑤俯身划船卧推是上半身力量训练最基础的动作之一

动作精讲——t杠划船,背部训练的经典,杠铃划船最优的替代动作

双臂哑铃划船

新手0基础哑铃划船教学

快速上拉,缓慢下放;5组*力竭三,单臂哑铃划船 单膝跪于凳上,俯身90度

俯身杠铃划船难掌握?这儿有一个更好的替代动作!

双手哑铃划船教程

哑铃划船的动作要领是怎样的?

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学学哑铃划船,练出肱二头肌!

人人都能看懂的俯身杠铃划船教学