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瑜伽山式站姿,这一挺拔如山,灵动如风的站姿,被誉为瑜伽世界中的一颗

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utthita tadasana是最简单的瑜伽体式之一,是一个站立体式,是山式的

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准备式:两腿并拢直立站姿,手臂垂于身体两侧,目视前方,做三到五次腹

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0069♀15瑜伽动作系列———【站姿体前屈】

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