trx 左侧悬挂箭步蹲跳

箭步蹲跳

《跑步女神经典健身教程:箭步蹲》

箭步蹲跳

强森最强动作~教你如何箭步蹲!

箭步蹲 lunge: 注意双腿都应该90度上身垂直

箭步蹲跳(三组 每组20个)

箭步蹲

3/ 箭步蹲跳

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交替箭步蹲跳

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箭步蹲跳需臀部发力,跪姿蹲起建议做到背部挺直,双脚和肩膀同宽

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男女必学的6种箭步蹲做法

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03箭步蹲跳

交替箭步蹲跳 20×3组

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