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三角扭转

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右手撑在砖块上,保持脊柱延展 保持8个呼吸,换反侧练习 2,三角扭转式

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三角扭转式

正位瑜伽——三角转动式

在三角式中,需要延展整条脊柱,脊柱的前侧后侧左侧右侧,然后才能更好

三角式

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髋部中正双腿分开约一腿长,先转身体向左侧2,三角扭转式保持8个呼吸

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13,三角扭转式重点身体在一个平面呼气,手臂带动身体向右侧弯

旋转三角式将腿筋拉伸和胸部打开与深度扭转相结合,同时挑战您的平衡