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掌握练腹最关键的四个动作腹肌很难不来

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腹肌训练方法大全(附图)

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如何快速练腹肌

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另外,我对你的卷腹做85*2这个有点怀疑,我觉得卷腹这个动作如果标准

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每组尽量做到力竭,一般人2分钟左右,还要配合其他动作,你可以参考腹肌

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