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手部放松第四步:手掌放松,用大拇指挤压大鱼际处,促进血液循环

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手部捏揉操与手指关节的放松

放松双手:双手交叉 两只手逆向轻拉

伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱,肌肉,关节放松

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用手指握住专注放松的女孩用瑜伽姿势握住手指冥想照片

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在长时间使用电脑的同时一定要适当活动手部,让自己的手指得到放松

按摩是手部护理中最令肌肉放松的步骤