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龙门架的55种初级动作上健身器械教程
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绝对好动作,没得说,记得外撇的动作,可以和龙门架的直杆下压统称为
龙门架夹胸详解
龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式
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新手练蜜桃臀翘臀该怎么调龙门架
两者的使用大致相同今天主要是讲解的龙门架的背部训练动作一共用到4
锻炼部位:几乎全身,主要上肢 龙门架可以训练的内容非常多,有大龙门架
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龙门架练背很好,我这个月的计划里面也有,很多宝子刚去健身房不知道
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