前中束的刺激和训练是比较容易的,你在练肩日或练胸日都能够对前束有

健身解剖指南肩前束

健身解剖指南——肩(前束)

前束位于肩部前侧,连接锁骨位置

健身解剖指南——肩(前束)

三角肌前束(新手练肩最好的6个动作)

运动解剖学》主要练到的肌肉:三角肌中束,次要练到斜方肌,三角肌前束3

肩部三角肌大致可分为三部分,前束,中束,后束

腋前线 6腋后线 7腋中线 8肩胛线 9

后束会带动肩胛骨做水平外展运动

三角肌前束的功能主要是:屈曲,内收,内旋手臂/肩关节

为什么练了辣么多开肩的动作肩部还是打不开

三角肌前束功能:屈曲,内收,内旋手臂/肩关节三角肌中束功能:手臂的外

肩痛症肩峰撞击综合征

脚蹬手牵法复位肩关节头位

健身解剖指南肩前束

肩关节

三角肌前束训练杠铃前平举

图文详解肩关节前侧入路的应用解剖

肩关节疼痛之肩峰下撞击综合征

三角肌前束

运动解剖学》主要练到的肌肉:三角肌中束,次要练到斜方肌,三角肌前束3

三角肌前束侧面观 前束,肩屈,内旋,水平内收

运动解剖学》主要练到的肌肉:三角肌中束,次要练到斜方肌,三角肌前束3

三角肌前束:三角肌前束起于远端第三根锁骨,止于肱骨三角肌突起处,与

起点:前束(锁骨外侧1/3),中束(肩峰,肩胛冈),后束(肩胛冈)

有哑铃的灵活性大,更容易控制2,两只手臂协同发力,可以均衡锻炼前束3

肩部训练主要练三角肌,三角肌又分为前束,中束,后束(如图)

完美健身三角肌前束独立锻炼动作让你的肩部更加圆润饱满有型

肩周炎的自我康复训练法,图文指导