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划船机动作要领你真的掌握了吗

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坐姿划船 seated cable row

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干货丨划船

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因为都知道划船这个动作涉及到的肌肉部位非常多,整体能锻炼超过80%的

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第6集·背【t杠划船】腰酸?背感觉不错?扣细节

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背部训练之固定器械划船

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因此在锻炼之前建议先掌握好划船机锻炼的动作要领

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今日动作分享:耶茨划船训练肌肉部位:锻炼背阔肌,菱形肌,斜方肌01

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5x5特辑杠铃划船详尽技术

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提拉的手臂于身体间保持接近距离 背部

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俯身划船动作要领 千万别练错了

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