步骤 现在,请大家屈膝下蹲,慢慢将身体向后向下平躺于垫子上 调整好

最后一个动作了,平躺,闭上眼睛,为了充分的放松双臂打开手掌心向上

【后背滚动式】1,平躺在瑜伽垫上,将双腿并拢,弯曲膝盖,将大腿靠向

平躺在墙边,将双脚打直并贴平墙面,双手打开,手心朝上, 尽量保持身体

身体平躺,双脚伸直,将双手平放於身体两侧双脚要伸直

双手放于两侧,平躺在瑜伽垫上,休息3分钟

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躺图片

【青蛙放松式】1,平躺在瑜伽垫上,自然的

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平躺图片

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平躺抱膝式

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瘦腹瑜伽平卧呼吸姿势

平躺转体式瑜伽的好处 平躺转体式瑜伽的好处是什么

仰卧两头起大家可能有些陌生,其实这个动作就是平躺在瑜伽垫子上,双腿

平躺在瑜伽垫上,上半身和双腿同时抬起呈90度

c 呼气,放下手臂,双腿回到瑜伽垫上,躺下放松

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平躺瘦腰瑜伽动作组图

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平躺在瑜伽垫上,双腿微微分开,手臂放在身体两侧,手掌心向上,闭上双眼

上半身平躺在瑜伽垫上,双膝弯曲成90度,大腿贴在腹部,两手伸直向上,勾

瑜伽,全身燃脂瘦腰塑形,值得试试