最好的运动形式是走九宫

九宫八卦罡步修炼～疗伤,治病,练功,转运,护身

【功法】八卦掌必学的上乘功夫——九宫连环步

九宫步健身法

走九宫步强身健体

初练九宫步,以八卦步顺序绕走,步法熟练后,可任意选取八卦掌中的掌法

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走九宫步健身又健脑

道教步罡图,道士作法时所走的路线是有讲究的,按照九宫布局有不同的走

初练九宫步,以八卦步顺序绕走,步法熟练后,可任意选取八卦掌中的掌法

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先天八卦罡斗步法

九宫步

清净门秘传步法训练 致远

九宫八卦步的走法

九宫八卦步

九宫八卦步法及线路图

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樊氏八卦掌穿九宫练习法

九宫步图文详解

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九宫八卦五行拳

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八卦九宫掌下载

九宫步养生图

九宫图健身训练口诀图示

九宫格口诀戴九履一,左三右七,二四有肩,八六为足,五居中央

九宫八卦步——防跌倒运动健身术