2单脚支撑压腿

单腿支撑

3单脚支撑压腿(组间休息30秒) 左右脚各20秒/组 2组

侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟

正压腿真的能头碰到脚吗?

单腿前压腿的动作要求及跟练

侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟

正压腿4x8拍

把上动作可分:擦地,蹲,划圈,小踢腿,跨掖蹲(单腿蹲),腰,控制,压腿

前压腿,用力压

绷脚正步位前压腿 每压5次耗10秒 5组

家长指导动作系列丨后腿软开能力训练折压腿

训练:15s/次,2

舞蹈作业前压腿平板支撑

美女小姐姐来压腿,教练这一脚下去,美女都快哭了

单腿压前腿

麻了做着压腿就能瘦腿是真的狠

1勾脚前压腿

压腿的正确方法

跆拳道男孩脚压腿训练

舞蹈小课堂 压腿 要伸直了膝盖,绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是

心怡线上体育课堂第一期——跳短绳

的练习建议注意选择把杆的高度刚开始压腿,不宜选择太高的支撑点

把上动作包括擦地,蹲,划圈,小踢腿,单腿蹲,腰,控制,压腿,下叉,大踢腿

家长指导动作系列丨后腿软开能力训练折压腿

气血不足的10个表现

仰卧剪刀腿更有效刺激下腹部肌肉还能增强腿部柔韧性

天天锻炼战胜疫情2月20日锻炼内容

kylin 健身房蹲腿器 腿部训练器 单脚弓步蹲 私教工作室 普通款压腿器

单腿前压腿