经典动作讲解卧推

上胸肌不够厚?6步上斜杠铃卧推,让你胸肌再添厚度

最基础的卧推动作:平板仰卧推举(关于反弓背我后面有说)(自杀式握把不

三大王牌动作之卧推细节小技巧完全解析纯干货让你了解卧推

上斜杠铃卧推一些小细节

王牌动作卧推练胸肌必不可少但这4个细节你有注意吗

卧推的动作要点

其实人人都能练卧推,它属于复合动作,需要胸肌,肱三头肌,肩部前束以及

如何避免哑铃平板卧推前后受伤?起始和收尾动作,赶紧学习一下!

杠铃下斜卧推动作详解

③ 上斜卧推

卧推重量算杆吗卧推有哪些技巧

窄距杠铃卧推

在哑铃卧推训练当中,标准动作教程是怎样的?

卧推中常见的错误姿势及纠正

那就是地板卧推,顾名思义,这个动作并不需要你躺在哑铃凳上,而是躺在

杠铃卧推时,脚到底应该怎么放?

今天就直入主题 首先 最经典的卧推 也是compound动作 很适合减脂的

其实人人都能练卧推,它属于复合动作,需要胸肌,肱三头肌,肩部前束以及

增强胸大肌下部掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成

分享6个哑铃卧推动作,快来看你练过几个,都是胸部训练日常用的

上斜哑铃卧推训练中,了解单侧练习,背部反弓问题,加强训练效率

卧推是健身的三大黄金动作之一!

卧推训练是健身中的黄金动作,也是训练不可缺

【动作示范】哑铃卧推

卧推200kg什么水平

哑铃卧推标准动作,上斜哑铃卧推标准动作

卧推训练肩膀疼痛怎么办掌握训练关键点让你的训练更加安全

卧推/ bench press

新手在练习胸部训练时,杠铃卧推姿势很重要,看看这几点很关键!