一,摸膝卷腹 2*16

摸膝卷腹:15*3组

卷腹摸膝

北京医生竟然是肌肉猛男!完美腹肌太迷人,8个动作教你练同款

卷腹摸膝 crunch

核心训练摸膝卷腹

操 热身活动 练习二:广播操:七彩阳光 环节二 锻炼 练习一:卷腹摸膝

动作三:卷腹摸膝(20组)

3,摸膝卷腹x30燃烧腹部脂肪2,坐姿收腹x30拉紧腹部肌肉线条1,仰卧起坐

10仰卧卷腹摸膝

卷腹摸膝怎么做?

卷腹摸膝

动作二:卷腹摸膝

舞蹈基本功腹肌训练仰卧卷腹摸膝

卷腹摸膝动作要领:身体躺平,屈膝,双手放在大腿上,抬起肩颈部,让双手

卷腹左侧触膝摸脚

第二招:卷腹摸膝

卷腹摸膝:15次为一组

摸膝卷腹

摸膝卷腹20个,太久没练动作有点不标准

摸膝卷腹(3*12

懒人瘦腰腹动作3——卷腹摸膝盖

摸膝卷腹

编辑 搜图动作3:卷腹摸膝编辑 搜图除了运动时注意和准备外,还可以在

瘦朵朵

摸膝卷腹

摸膝卷腹怎么做

和腰腹力量不足的人来说,提升腹部力量,可以先从基础的摸膝卷腹开始

卷腹摸膝 做10次

仰卧卷腹摸膝:10