旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿

舞蹈基础图

实用与瑜伽小白解锁的横叉方式

压旁腿第三步

基本功解析横叉是怎样练成的

练完之后扶墙踢腿15

趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

三个动作学会轻松解锁横叉

修炼横叉一字马秘籍之sqw篇

【舞蹈小课堂】下横叉要如何练习呢

横叉压旁腿

2,耗横叉(五分钟)

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

横叉压旁腿

耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

舞蹈l基本功l基础

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

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一线大腿和小腿呈90度直角脚背绷起来9趴横叉10横叉特别注意后背直立

练横叉首先需要打开髋关节,并对大腿内侧肌肉进行拉伸,两者缺一不可!

横叉压旁腿

横叉压旁腿标准吗

横叉压腿

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

5分钟很有效的旁腿组合

四个动作,轻松解决横叉难题!

压横叉

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压旁腿(横叉打开,腿收紧蹬直注意直膝,脚背冲上,绷脚延伸,尽量用后背