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图6:核心肌群锻炼手术治疗侧凸度数大于45度以上,或患者不经及时发现
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腰椎间盘突出自我锻炼有高招
每做10次,休息30秒;腰椎桥:膝关节弯曲45度,双手放在臀部,用手掌力量
1个小动作,一生腰椎间盘不突出!
通过3
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