屈髋肌解剖示意图

屈髋肌群紧张拉伸或许不是正确的做法

屈髋肌群

你的髋屈肌是正常还是无力呢一个动作进行测试

髋关节

屈髋肌群

跪姿髋屈肌伸展式

压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力,不是腹肌髋:我们俗称的大胯

屈髋肌群

髋关节的运动,韧带和肌肉——宁波整脊

(髋屈肌)

托马斯测试(thomas test):髋屈肌的柔软度

让下肢可以往中线移动,从解剖位置上去看,内收肌群也可被视为屈髋肌

位于比臀肌更深层的位置,由连接骨盆及股骨的数块小肌肉组成(每块肌肉

腰椎间盘突出的伽人有一定的挑战,所以要选择屈膝或是骨盆垫高来练习

站立时骨盆前倾是指骨盆相对于股骨前倾,其实是髋关节的屈曲

七个动作强化核心肌群,让你核心力量爆棚

髋部手法治疗Ⅰ

你的髋屈肌过于紧致还是无力状态通过一个动作进行测试

(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈

髋关节肌肉神经肌肉支配总结

如果我说股外侧肌会代偿髋外展肌,参与骨盆的侧向稳定,你可能觉得奇怪

常见紧张的屈髋肌主要有腰大肌,髂肌,股直肌

99髋部拉伸动作松解紧张肌肉第四弹

髋关节的运动,韧带和肌肉——宁波整脊

髂腰肌又是最主要的屈髋肌,当髂腰肌延展度出现问题时,会导致髋关节

髂腰肌是有力的髋关节屈肌,同时也是腰椎的稳定器

它位于髋关节的后方,具有可以使髋关节屈,外展,内旋和外旋等功能

髋关节解剖

骨盆后倾力偶包括:腹直肌,臀大肌和腘绳肌