不同年龄,心率和运动强度对照表

静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手

下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用

我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

每个年龄的健康正常心率是多少?

通过安静心率评估耐力(女性)

按运动量计算心率范围(静息心率50)

经常跑步的人安静时心率低是减寿还是更长寿呢

心率正常值范围是多少(正常人的心率应该保持在多少呢?

不服?快测测你的心率

每个年龄段的你,知道正常心率是多少吗?

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

这表现为安静心率逐步走低,而最大心率则可以更高,或者随年龄增长不

怎样科学的掌握游泳的运动量

不同年龄儿童正常的呼吸,心率和血压参考值

目标心率={ (220

各年龄阶段心率对照表

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

科学运用4大心率区间安全减脂增肌降低运动损伤风险

60岁以上的老年人标准心率和血压是多少?医生给了明确答案

运动知识家 运动强度决定强壮程度

(1)计算最大心率:最大心率=220

85次到90次左右,详细请看图片,年龄越大,心率越低

心跳强度 简易计算个人最高心跳值的演算法如下: 220

在生活中,心率正常值是多少?

备注:最大心率采用220减去年龄是有误差的,最好实测自己最大心率,采用

不懂心率指标?难怪减肥瘦不了!

怎样掌握运动量