手的根基

瑜伽练习手掌的发力很重要你练对了吗

手臂支撑的瑜伽体式中,如果手掌和手指松懈无力,无法建立好稳固的根基

如何完成标准的平板支撑?

瑜伽的根基

瑜伽手支撑的重点

瑜伽手倒立的6大解剖要点,最后一点尤其重要!

手腕耍不对,瑜伽练习都得废!

瑜伽之手与脚的根基点

12个常用瑜伽手印分享 1

手掌起到了稳定和支撑的作用,当手掌撑在瑜伽垫上时,它就变成了根基

想练手倒立那你一定要知道手掌的正确发力收藏级

12个常用瑜伽手印7

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根基的培养在瑜伽体式有多重要

练习瑜伽时手掌的用力方法

瑜伽手印的秘密

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初学者必练12个动作,当你的根基足够稳定,瑜伽体式自然而来

手的根基点防止手腕痛

18 90%的瑜伽练习者重心不稳,都与它有关!

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