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练习肱三头肌,一对哑铃就解决,窄距哑铃卧推练起来
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今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
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99这套手臂训练主要是针对肱三头肌的训练,同时也有胸部,背部,肱二
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每位健身新人都应该掌握的3个哑铃肱三头肌锻炼动作!
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站姿哑铃三头肌屈伸 主要针对肱三头肌
躺姿哑铃三头肌延展 针对肱三头肌孤立训练
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三角肌锻炼方法之单臂哑铃前平举和变换握法向前平举哑铃
七,肱三头肌,因为用哑铃锻炼时很难侧重肱三头肌长头,短头和内侧头
怎样练肱三头肌3个动作每周练2次打造强壮的手臂肌肉
哑铃的正确锻炼方法初学者记住这几个动作图解
坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本
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