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科学训练臀中肌

臀中肌原来这么重要

下面我再举例常见的偏向臀中肌的训练动作

而且能同步练到臀大肌,以及位于上臀两侧的臀中肌

激活臀中肌

臀肌怎么练

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蚌式训练臀中肌

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练臀

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臀中肌激活

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