动作要领:屈膝仰卧,两臂自然伸于体侧,两脚分开约10cm,收腹敛臀,髋

腰椎颈椎不好的1个站立飞燕练完会很舒服

颈椎病的防治与保健

站姿燕飞式 ,每天3~5分钟 ,轻松又健康

站立版小飞燕,一起练起来

站立式小燕飞

站立小飞燕你会做吗

坐骨神经痛针刀治疗效果好

肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平

传统小燕飞动作如下,不建议采用

【图】站立小燕飞标准动作 简单步骤一学就会

跟我学保健操系列54:日做小燕飞50次 缓解腰椎疼

飞燕式锻炼职场肾气凌人的锻炼法

什么动作叫小飞燕

腰椎间盘突出正确的燕子飞锻炼方法沉默过客

仰卧小燕飞动作

一个简单动作随时随地可以锻炼腰背肌 立式小燕飞,增强腰背肌力量,护

方法:站立,两脚分开与肩同宽,将两臂侧平举,掌心向外,仿佛向外推掌

飞燕式

别担心,海思康将燕飞动作逐一拆解,以最简单动作模式来改善您的症状

2015

小燕飞别随便练

臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2

日日小燕飞健康颈与腰

医生说:腰痛要练小燕飞,可是,为啥越练越痛呢?【附视频】

想要椎间盘不再突出这2个动作就能帮到你可惜很多人都不知道快来试试

小燕飞,越做腰越疼,怎么回事?

【医学科普】并不是所有的人都适合做小燕飞

提醒:这个动作本身有一定的风险性,年龄较大或站立时腰痛的患者并不

一生不得腰间盘突出就做这个小动作,20