也有不少学者认为这个公式太过粗糙,因为他只考虑了月跑量和平均配速

关键在于最后几公里

训练量为周总跑量的8%~10%,另外虽然表中有330以下的间歇配速,实际

这是我首次半马请问我全马能否破330

lifeclockrunnersdigest有关全马配速的探讨

全马330 男性业余选手稍努力就能达到

最全马拉松完赛配速表!

全程马拉松完赛时间对应配速表

半马和全马配速表 马拉松是一项极限运动,请敬畏96

一文读懂如何寻找合适自己的马拉松配速

马拉松配速对照表

难怪第四个5k分段配速就掉出6分,这可是以前从来没有过的

马拉松配速对照表(最全的马拉松专业水平评级)

马拉松配速对照表

对应的全马成绩是不同的,前面桂马我提到过,这个每公里配速对应全马

【干货】全马标准配速表,最新运动等级标准一览

马拉松,10000米,5000米,操场跑道配速对应表需要的收

信不信由你,一场比赛的全马平均速度竟然快于半马

全马如何才能进330?配速5分钟一公里,应该就可以

跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

今年下半年,笔者陷入跑马12年来的最低谷

配速表

2次全马,半马最好成绩的平均值为1小时35分钟(平均配速4分

听说你想完成首场全程马拉松

全马330计划 w6d1 10k节奏 配速511 心率152 风吹得脸疼

如何根据自己的能力选择合适的马拉松配速呢

从一公里到全马的配速与成绩对照表,刷到就是赚到!

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该模型能预测完赛时间

全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考)