上肢训练用推拉的方式锻炼你的双臂强健上肢力量

如何练出紧实的手臂?只需学会这四点,我来告诉你

它不仅可以全身锻炼,还特别适合于上肢肌肉的训练

做的过程切勿塌腰撅臀73手臂塑形73提高核心73背部塑形94肌肉

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