拉筋伸展操 弓步压腿

弓步压腿

3,弓步压腿

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弓步压腿

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(2)弓步压腿2个八拍

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1仆步压腿4*8个八拍 2弓步压腿4*

平地弓步压腿

③ 弓步压腿要收紧核心,双手叉腰,重心放在右腿,左脚尖点地扭动脚踝做

(2)弓步压腿

四)弓步压腿

体育 弓步压腿的正确方法

(四)弓步压腿

弓步压腿

4弓步压腿

弓步压腿: 左右腿每个方向一次,每次30秒

弓步压腿练习

四,弓步侧压腿

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3,弓步正压腿练习量:40~50次/组,3~4组/天

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