自髋骨外面和骶骨背面,纤维斜向外下,覆盖大转子,止于股骨的臀肌粗隆

主要功能:止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束起点:髂骨翼外面及骶骨,尾骨背面

想要翘臀?看这里:4个动作锻炼臀中肌与臀大肌,练出完美臀形

1臀肌 臀部肌群包括臀大肌,臀中肌,臀小肌

运动系统一肌肉ppt

神经支配:臀上神经,l2

肌肉篇之臀肌

臀大肌无力对肌肉募集方式的影响

「必看」想要开球距离越远?先把臀肌练好!

臀大肌

骨缘及骶骨背面,竖脊肌腱膜,骶结节韧带,止于髂胫束和股骨臀肌粗隆

止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束

年轻人什么都行就是屁股不行

单腿臀桥宝妈上班族练臀的方法帮你孤立上臀练出饱满臀型

你不但要练臀,还要练腘绳肌

今天我们就来一起学习臀肌三兄弟

起自髂骨翼外面和骶骨背面,肌束斜向下外,止于骼胫束和股骨的臀肌粗隆

起止点起点:髂嵴后部,骶骨背面,骶结节韧带止点:股骨臀肌粗隆神经支配

臀肌

点在髂胫束,可使大腿外展,下部肌肉,止点在股骨大转子下方的臀肌粗隆

臀肌失忆症——生活中腰酸的普遍原因,3个步骤助你强化臀部肌肉

其中臀大肌从髋翼外面,骶骨后面,骶结节韧带,一直到臀肌粗隆及髂胫束

翼外面部位:臀大肌深面其次是臀中肌止点:股骨臀肌粗隆和髂胫束起点

神经分支(l4

科普专栏——解锁臀肌的最好姿态

臀肌粗隆髂膝束附着点(2)骶结节韧带尾椎的外侧缘骶骨的后外侧面髂骨

止点呈腱板状,上3/4斜跨股骨大转子止于髂胫束,下1/4止于臀肌粗隆

起止点也连接的很复杂(起于髂后上棘,骶骨,尾骨;止于臀肌粗隆和髂胫束

锻炼臀部不要忽视这部分肌肉,充分锻炼让臀部更饱满

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