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体脂率20%,想练出肌肉,需要减脂吗?

女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥

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体脂率326%,可我看起来真的不胖啊我,为什么?怎么办呢?

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通常来说,一名成年女性体脂率的正常范围是20%～25%,成年男性的体脂率

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体脂率才是胖瘦的关键

男正常体脂率约在10～20%之间,女约在17～30%之间