2,颈部右前侧拉伸

拉伸系列教你如何拉伸颈部

怎么做:要进行前颈部拉伸,请慢慢将下巴弯曲到胸部,并保持该姿势15

颈椎侧拉伸运动

拉伸颈部后侧

颈部拉伸

颈部疼痛怎么办?办公桌职业病,教你几个简单

比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头

颈部伸展 颈部肌肉放松拉伸法

颈部前侧肌肉群拉伸

肩颈颈椎精准拉伸合集

双下巴模糊了下颌线20岁竟有法令纹坚持这三步瘦出减龄精致脸

平时前后左右多拉伸脖颈,记得肩膀要保持下压,也可以多按摩斜方肌部位

当心「颈阔肌」松弛无力

肩颈拉伸

有意思拉伸揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地

颈背拉伸

坐姿右侧颈部拉伸

step②歪头杀下颌缘拉伸我们先找到颈阔肌的位置,两个嘴角同时向两边

拉伸运动书籍分享系统的训练

拉伸斜方肌:坐在椅子上,左手抓住椅子的一端,固定左侧肩膀,右手向右侧

动作5:颈部,肩部拉伸

肩颈部肌群的拉伸

颈部拉伸

颈部神经卡压的自我松解及姿势纠正

7个颈部拉伸运动舒缓脖子酸痛

颈部伸肌拉伸,双手交叉放在脑后轻轻往下用力让下颌靠近胸部颈部伸肌

改善脖子僵硬的6大最佳拉伸运动手机党久坐党必备

只要涉及到瘦斜方肌或者是天鹅颈的课程,就会有这个拉伸动作——颈部

颈部肌肉拉伸(向左前方活动以拉伸右后方肌肉)