小胯(压前屈,压胯,趴小青蛙胯) 2
右侧束脚单腿前屈
单坐立前屈伸展式,让左大腿外侧向内向后拉,让脚跟和腿发力向下压向
《前屈》训练 并腿伸坐,后背立直,前压时,走最远路线,上身平贴与腿部
前屈如此差的我 单腿前
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压前腿
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单腿坐立前屈伸展式重心倒向一侧你可以尝试这样做
单腿前屈
零基础瑜伽:ep 11 单腿前屈&旁屈,入门压腿法,钢筋铁板腿也可以
前压腿,用力压
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