波比跳

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波比跳n种动作,不用出门就能燃脂,可谓减肥杀手!

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波比跳可以短时间内燃烧脂肪,令人心率飙升,是减脂黄金动作

波比跳:一个看似简单的动作

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波比跳一天做多少个可以减肥,怎么做好?

每日打卡丨波比跳!你必须要学会的燃脂瘦身运动!

波比跳 burpees

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减脂杀手波比跳,让你听见脂肪哭泣的声音!

波比跳女侧

减脂

8个波比跳动作,让你脂肪燃到爆

健身小常识丨波比跳最高效率燃脂瘦身健身运动

波比跳又被称为是脂肪杀手 5种变化款波比跳推荐实测一周瘦5公斤

2,开合跳20个 3,波比跳10个

图中jordan示范的是全程波比跳,半程波比起身以后不需要跳起

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3波比跳 20次 2组

国外波比跳舞魔性gif动图

(5)波比跳团身 动作要领:腹撑跳后站立成团身跳,动作协调连续完成

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最有效的燃脂运动,不是跑步,跳舞,而是波比跳!

花式波比跳快点来带走

但是相比跳绳和波比跳更有效,门槛更低,几乎不产生额外费用

波比跳: 平常可以多做这个动作,燃脂效果很好

简易波比跳 练习组数:10次一组,做两组,间隔30秒 要求:双脚与肩同宽