健身教练职业能力培训——运动解剖学知识点:肌肉起止

使前臂在肘关节处屈和旋外(前臂外旋位时能充分发挥该肌力量)远固定使

神经分支支配机能:近固定,使大腿内收,大腿屈;小腿屈和小腿旋内远固定

旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂

旋内

八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了

图8:桡骨头安全区示意图图9:接骨板偏前,不在安全区,影响前臂旋前(a

肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋

肩关节外旋图

屈曲 &

肘关节和踝关节 旋内—旋外

上肢半旋前(前臂或手掌朝向躯干)3上肢旋前(前臂或手掌朝向后面)4

每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态

向前下方翻转,面向正北方,左脚顺势在身前右侧落步,全脚踏实,脚尖外展

2前臂内,外转运动1旋前0～90°,旋后0～90°(五)前臂运动2

旋前动作的形体变化

今日分享内旋肌肉大圆肌和肩胛下肌

肩关节检查——动诊 量诊:包括内收,外展, 前屈,后伸,内旋,外旋

正常的功能范围在屈曲135°到150°,旋前或旋后80°到90°,超伸10°到

3上肢旋前(前臂或手掌朝向后面)

54前臂的旋前和旋后运动

网球肘如何自我治疗,三招快捷有效的治疗方法推荐给你

结局:主动不达标被动达标(被动图片与留存) smcd肩内旋,肩外

比如肩关节,作为人体最灵活的关节,它可以完成屈,伸,收,展,旋转和环转

关于羽毛球的内旋与外旋等问题

让榔头或哑铃帮助做前臂旋前(掌心向下),再做旋后(掌心向上),反复做20

外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样

大臂动作旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂

手臂旋后和旋前矢量图解剖标记方案

2上肢半旋前(前臂或手掌朝向躯干)