单腿提踵练习(左右各15次)

单腿提踵png

单脚站立提踵

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第三阶段 稳定性练习 站姿单脚提踵

6 提踵练习

单脚提踵

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抗阻外翻 提踵

14 踮脚提踵

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提踵动作演示

睁眼侧平举单脚提踵站立

此外,大家在练习单腿提踵时,也可以适度垫高,加大动作幅度,以此来更为

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