动作2:颈后臂屈伸

如何正确的颈后臂屈伸

单臂颈后哑铃臂屈伸7公斤 10×10组 实在没力气了 就这样吧 立即参与

用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全

13直立哑铃单臂颈后臂屈伸

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05,杠铃颈后臂屈伸

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动作一:单臂哑铃颈后臂屈伸

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《跑步女神经典健身教程:颈后臂屈伸》

动作完成时呼气目标肌群:肱三头肌,肘肌06

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左上臂贴近身体,曲肘将前臂放在腰后,右臂上举,屈肘将前臂放在头后方