精准拉伸背阔肌

今天开始背部拉伸

拉伸分享背阔肌

拉伸包括静态拉伸拉伸和动态拉伸,其中常见的静态拉筋拉伸运动又分为

有效地拉伸背阔肌,还你轻松的上半身

运动后全身拉伸漫画图解(8个动作)有效的拉伸不仅可以缓解肌肉

瑜伽时手臂上举容易凸肋,除了收肋,拉伸背阔肌也很重要!

在健身房如何有效的练背?

久坐的你真的需要拉伸背阔肌! 04

肌肉

锻炼部位:胸大肌 30,辅助胸部拉伸 锻炼部位:胸部和背阔肌 ▼ 31,坐半

拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌

如何拉伸背阔肌治溜肩

17个经典主动拉伸动作图解示范

背阔肌拉伸二

从不同角度刺激背阔肌,高位下拉的5种变式方法

严素干货

背部基础锻炼动作 (背阔肌)

请教拉好引体向上的方法

高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别

17个最常见的静态拉伸动作

训练背阔肌之前,做什么样的拉伸,可以让你背阔肌收缩的更好

手臂上举涉及的肌肉:背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌,手掌的肌肉

红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色

背部训练6个动作,足够全面刺激你的背肌!

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这样会减小对斜方肌中部的拉伸,但同时会增加对背阔肌,三角肌后束,冈

肩部拉伸运动的系统训练

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