留下你的精彩评论吧61%hdk/s哑铃练胸队长 分享想练麒麟

一副哑铃教你锻炼胸部

交替推举仰卧屈膝于地板上将一对哑铃举起,重量在你的胸部上方

仰卧哑铃臂屈伸

练胸去副乳的秘诀你掌握了吗?3个动作,帮你练出挺立胸型

哑铃俯身臂屈伸

解密:哑铃推胸的好处是什么?用它锻炼胸大肌是否科学?

斜哑铃卧推

哑铃上胸训练动作,有基础可以这样练

重点推荐哑铃品牌

下斜哑铃锻炼胸部的有效方法具体动作讲解和下胸大肌的锻炼提示

健身房哑铃练胸肌

怎么做哑铃卧推

健康运动

新手哑铃训练一周增肌2个动作改善胸型78

女士哑铃练胸合集

1哑铃夹胸

哑铃飞鸟

活动作品哑铃上斜推胸练上胸

如果健身房没有绳索器械,那可以在低角度的上斜凳上做单臂的哑铃推胸

练胸斜方手臂酸上斜哑铃推胸讲讲

想胸肌更大更饱满厚实,必须加强胸大肌中部训练,6个动作练起来

动作一 上斜哑铃卧推

女生一般从哑铃做起可以从10磅左右开始慢慢往上升先3*15下一段时间

哑铃飞鸟

哑铃练胸的动作,你学会了吗?

交叉式仰卧哑铃夹胸

胸部训练哑铃卧推

哑铃能不能带上轻轨

1,哑铃卧推;2,哑铃飞鸟;3,上斜哑铃卧推;4,上斜哑铃飞鸟